Cine nu s-a plans, macar o data in viata, de dureri de spate? Cred ca si tu ai avut, la un moment dat, dureri in aceasta zona, mai usoare sau, dimpotriva, mai intense. Daca ai avut, atunci stii cat de sacaitoare pot fi aceste dureri. Indiferent daca durerea apare in urma activitatilor sportive sau din cauza sedentarismului, sa stii ca exista o modalitate de a face fata acestei probleme.

Una dintre cele mai bune solutii pentru durerile de spate, banda kinesiologica

Banda kinesiologica te poate ajuta in ceea ce priveste ameliorarea durerii de spate, dar si in reducerea inflamatiei. Aceasta durere este una dintre ele mai comune, pe langa durerea de cap sau durerile menstruale. Este suficient sa ridici cateva sacose mai grele, bagaje sau sa faci un exercitiu gresit la sala si sa simti cum spatele incepe sa te doara.

 

Durerile de spate mai pot sa apara si din alte cauze cum ar fi infectii la nivelul rinichilor, pietre  sau cheaguri de sange. Si in cazul in care munca pe care o desfasori zi de zi te obliga sa stai foarte mult pe scaun, este posibil sa te confrunti cu dureri de spate atroce. Este valabil si pentru cei care stau foarte multe ore la volan. Daca te-ai confruntat si tu la un moment dat cu acest tip de durere, atunci cu siguranta ca ti-a venit foarte greu sa iti desfasori asa cum trebuie activitatile zilnice si sa simti cum nivelul frustrarii creste considerabil. Banda kinesiologica pentru spate este una dintre solutiile cele mai bune, pe langa antiinflamatoare si diverse geluri.

Ce este banda kinesiologica?

Trebuie sa stii ca banda kinesiologica este o banda extrem de elastica care are rolul de a ajuta masa musculara si de a nu inhiba miscarile, ea asezandu-se de-a lungul muschilor. De asemenea, nu are niciun efect negativ asupra circulatiei sangelui atunci cand este aplicata pe piele. Poti sa o porti mai multe zile la rand, in functie de problema existenta. Iti va oferi suportul de care vei avea nevoie pentru a te vindeca si a-ti relua activitatile.

Banda kinesiologica actioneaza in mai multe directii si anume:

  • Ajuta muschii sa functioneze corect, reducand in acelasi timp durerea si oboseala;
  • Ofera sprijin articulatiilor suprasolicitate;
  • Imbunatateste circulatia sangelui si a limfei si reduce inflamatiile;
  • Permite corpului sa functioneze la parametri optimi.
Banda kinesiologica pentru durerile lombare

Banda kinesiologica este extrem de benefica pentru reducerea durerii resimtite in zona de jos lombara. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa aplici doua bucati de banda pe fiecare parte a coloanei vertebrale. Sa tii minte sa nu intinzi banda prea mult!  Este deosebit de important ca banda kinesiologica sa fie aplicata cat mai corect, de-a lungul muschilor spatelui. De aceea este esential sa te ajute cineva care cunoaste tehnicile de aplicare, pentru ca tu sa te bucuri de toate efectele sale.

Trebuie sa stii ca banda poate fi mentinuta timp de cateva zile, dupa care urmeaza a fi data jos. Daca in acest timp observi ca nu exista nicio ameliorare, cu toate ca ai luat si antiinflamatoare si ai avut grija sa te odihnesti este recomandat sa te duci la un medic pentru investigatii suplimentare.

Este recomandat, de asemenea, sa eviti efortul fizic care iti solicita zona spatelui. Astfel, nu trebuie sa ridici obiecte grele sau sa te duci la sala pentru a desfasura antrenamente. Pana nu iti va trece total durerea de spate, este necesar sa stai in repaos si sa iti relaxezi musculatura.

Sfaturi utile pentru tine

In continuare, o sa iti ofer o serie de sfaturi care sa te ajute sa previi durerile din aceasta zona a corpului:

  1. Un prim lucru de care ar trebui sa tii cont este modul in care stai pe scaun. Important este sa nu stai picior peste picior sau cu picioarele sub tine;
  2. Spatele tau trebuie sa fie drept, iar picioarele sa fie cu talpile bine lipite de podea;
  3. Fa o pauza de cateva minute in fiecare ora; ridica-te si plimba-te prin camera in care lucrezi;
  4. Incearca sa constientizezi modul in care stai si sa iti corectezi postura atunci cand observi ca este deficitara;